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- ©2008 - Jacqueline Schwindt Karlsruhe
Diese Gesundheitstipps ersetzen nicht den Besuch bei einem Arzt oder Heilpraktiker. Bitte begeben Sie sich bei länger andauernden Beschwerden in fachkundliche Behandlung.
1.
Wasser trinken
Wasser trinken ist das ‚A' und ‚O'
für einen gesunden Körper in der heutigen Zeit. Die Kinesiologen
wissen das schon lange und weisen immer wieder darauf hin.
Dabei möchte ich zunächst auf den Unterschied hinweisen zwischen
‚Wasser' und ‚Flüssigkeiten':
Wasser
= sollte möglichst weich sein (geringer Härtegrad), wenn das
Wasser hauptsächlich zur Entgiftung benötigt wird - ansonsten
ist der Härtegrad egal, still (ohne Kohlensäure) und klar
Flüssigkeiten
= sind alles andere: Kaffee, Tee, Säfte, Modegetränke (Cola,
Süßer Sprudel etc.), Alkohol, Milch. Sie müssen vom Körper
‚entsorgt' werden und stehen ihm zur Nutzung nicht zur Verfügung
- im Gegenteil sie benötigen oft noch zusätzlich Wasser, um
die Ausscheidung zu ermöglichen. Beim Genuss von 1 Glas/Tasse Alkohol,
Kaffee, Tee, Modegetränke und Säften mit Zusätzen (z.B.
Zucker, Farbstoffen etc.) sollte man, um den Wasserbedarf zu decken, ca.
2 Gläser/Tassen reines, stilles Wasser zusätzlich trinken.
Folgende
Organe brauchen Wasser, um optimal zu arbeiten:
Gehirn, Nervenzellen
Wassermangel führt zu mangelnder Konzentration und Merkfähigkeit,
Kopfschmerzen, Depressionen und Stress. Wobei Stress wiederum zu einem
noch größeren Wassermangel führt. Ohne Wasser kann das
Gehirn nicht optimal arbeiten und ist in seiner Funktion eingeschränkt.
Bauchspeicheldrüse
Wassermangel kann zur Entzündung der Bauchspeicheldrüse und
des Dünndarms führen.
Verdauung
Bei Wassermangel entstehen zwar wenig aber hoch konzentrierte Verdauungssäfte,
die den Verdauungstrakt schädigen.
Außerdem kann bei mangelnder Flüssigkeit im Verdauungstrakt
kein für die Verdauung optimaler Speisebrei hergestellt werden, so
dass viele Nahrungsbestandteile nicht verdaut werden können und sich
Schlacken im Darm absetzen, wodurch die Poren im Darm verstopft werden,
durch die wir die Nahrung aufnehmen ? es treten Mangelerscheinungen auf.
Verstopfung, Wasser erhöht die Darmbewegungen
Blut
Bei Wassermangel ist das Blut dickflüssiger, macht uns die Hitze
mehr zu schaffen, kleinste Äderchen werden mangelhaft durchblutet
Gelenke
Knorpel, Bandscheiben, Gelenkflüssigkeiten enthalten alle Wasser,
dass bei zu wenig Wasserzufuhr abgebaut wird und dann zu Schmerzen führt.
Lunge
Durch die Atmung geht viel Wasser über Verdunstung verloren. Besteht
nun im Körper Wassermangel (=Dehydrierung), dann sorgt der Körper
dafür, dass das Wasser im Körper gehalten wird und verengt die
Bronchien. Interessant ist dieser Schutzmechanismus für Allergiker
und Asthmatiker, denn die Verengung der Bronchien geschieht durch eine
Vermehrte Ausschüttung des Hormons Histamin. Histamin hat aber nicht
nur diese wasserregelnden Aufgaben, sondern auch Aufgaben im Immunsystem.
Durch eine erhöhte Konzentration von Histamin entstehen vermehrt
allergische Reaktionen.
Daneben hat Wasser noch einen sehr positiven Nebeneffekt: Wenn wir genügend
Wasser trinken, wird das Hormon Motilin ausgeschüttet. Es bewirkt
einmal, dass wir uns gesättigt fühlen (also nicht mehr weiter
essen!) und dass der Darm sich zu bewegen anfängt.
Wir nehmen viele Stoffe in unseren Körper auf, die der Körper
nur mit viel Wasser wieder ausscheiden kann. Dies ist z.B. bei folgenden
Stoffen der Fall:
- Zucker
- Kaffee / Tee
- Nahrungsergänzungs- und -zusatzstoffe
- Medikamente
- Gifte wie Amalgam, Quecksilber (Schwermetalle) etc.
Richtlinien
für die Wassertherapie:
mindestens! 2 Liter Wasser wie folgt aufgeteilt:
jeweils ¼ Liter 30 Min. VOR jeder Mahlzeit (Frühstück,
Mittagessen, Abendessen)
und
nochmals ein ¼ Liter 2 ½ Std. NACH jeder Mahlzeit
und
je ein ¼ Liter zur gehaltvollsten Mahlzeit und vor dem Schlafengehen.
Durst immer stillen!
Bei 2 Litern Wasser täglich sollten Sie etwa ½ Teelöffel
Salz zu sich nehmen. Salz benötigt der Körper, um das Wasser
in die Zellen zu transportieren. Bitte berücksichtigen Sie auch die
Salzmengen, die Sie beim Kochen verwenden und die in fertigen Produkten
wie z.B. Brot versteckt sind.
Karotten essen und 1 Glas Orangensaft trinken, um den Vitamin A- und Kalium-Bedarf
zu decken.
Wer mehr darüber wissen möchte, lese das Buch: "Wasser
- die gesunde Lösung" von von F. Batmanghelidj
2.
Gesund bewegen
Diese Überschrift kann man mit 2 Bedeutungen lesen: Betonen Sie erst
das Wort "gesund" und beim 2. Mal Lesen das Wort "bewegen".
Beide Bedeutungen sind hier gemeint. Es gibt unzählige, verschiedene
Erfahrungen. Ich möchte zwei, die ich persönlich für sinnvoll
halte und praktiziere, aufzeigen:
- 2x täglich 1 Stunde spazieren gehen. In der ersten Woche erst langsam
und dann zügig.
- 2x täglich mindestens eine ½ Std. sportliche Bewegung (joggen
oder walken, Rad fahren, schwimmen) in der sogenannten Own-Zone. Dafür
ist eine Pulsuhr nötig, die dann bei einem Testlauf errechnet, in
welchem Pulsbereich Sie sich bewegen müssen, um in den Zellen eine
Verbrennung mit Sauerstoff zu gewährleisten. Mit Bewegung innerhalb
Ihrer Pulsgrenzen können Sie Ihre Fitness erhöhen.
Bewegen Sie sich in einem höheren Pulsbereich, dann findet die Verbrennung
ohne Sauerstoff statt, wodurch ihr Körper mehr und mehr übersäuert.
Die Übersäuerung kann langfristig gesehen viel Schaden im Körper
anrichten. Sollten Sie sich einmal länger übermäßig
angestrengt haben (z.B. ständig über ihrem Pulsbereich Sport
getrieben haben, völlig außer Atem und übersäuert
sein), dann schließen Sie an diese übersäuernde Bewegung
ca. 15 Min. Bewegung in ihrem Pulsbereich an. So ermöglichen Sie
ihrem Körper, wieder Sauerstoff in die Zellen zu bringen, um dort
die entstandene Säure wieder abzubauen. Wichtig ist auch: alle belasteten
und benutzten Muskel in je 8 Atemzügen zu dehnen - das verhindert
unnötigen Muskelkater. Bewegen Sie sich unterhalb des Pulsbereichs,
dann halten Sie einen Status Quo bezüglich Ihrer Fitness.
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich es - nachdem ich ein Weile regelmäßig
mit der Pulsuhr joggen war - schon im Gefühl hatte, ob ich mich in
meinem Pulsbereich bewege oder nicht, so dass ich nun nicht immer mit
Pulsuhr joggen muss.
wichtige
Gründe für das gesunde Bewegen:
… hält den Körper fit
… versorgt den Körper und vor allem das Gehirn mit Sauerstoff
- Konzentration und Merkfähigkeit bessern sich.
… das bei der Atmung benötigte Zwerchfell (=Muskel) wird einerseits
trainiert und andererseits stimuliert das auf und ab gehende Zwerchfell
den Bauchraum, also Magen und Darm, die dann so aktiviert besser verdauen
können. Und das Zwerchfell ist dafür verantwortlich, dass die
Lymphflüssigkeit abtransportiert wird, so dass ein gut funktionierendes
Zwerchfell auch die Lymphe entstaut.
… gesunde Bewegung schüttet Endorphine (= Glückshormone)
aus. Man fühlt sich ausgeglichener.
… nach 30 Min gesunder Bewegung innerhalb der eigenen Pulsgrenzen
wird der Fettstoffwechsel für 12 Stunden aktiviert. Wer also abnehmen
will, der bewege sich 2x täglich im Abstand von 12 Stunden 30 Min.
lang im eigenen Pulsbereich. Somit ist der Fettstoffwechsel für 24
Stunden aktiviert, Fettabbau und - umbau in Muskeln wird ermöglicht.
… Muskeln speichern Wasser - Fett nicht.
3. Entgiften -
Reinigen
Das billigste Mittel zur Entgiftung und Reinigung ist - wie oben schon
erwähnt: Wasser.
Darüber hinaus gibt es weiter die Möglichkeit, den Darm zu reinigen.
Doch nicht auf die weit bekannte Weise - durch Einläufe, sondern
"von oben nach unten". Ist der Darm verschlackt, d.h. haben
sich Speisereste an den Darmwänden abgelagert, verringert sich mehr
und mehr die Aufnahme der lebenswichtigen Nahrungsbestandteilen, wie z.B.
Mineralstoffe und Vitamine. Außerdem sind die feinen Poren zu den
lymphatischen Gefäßen, die in den Darm münden verstopft.
Allgemein bekannt ist, dass die lymphatischen Gefäße am Darm
Fette aus dem Darm aufnehmen. Sie haben aber noch eine andere Aufgabe,
die weitaus weniger bekannt ist: Sie entleeren den Inhalt ihrer lymphatischen
Gefäße in den Darm. Dies ist eine reinigende Funktion.
Sind nun die Poren des Darmes verstopft, kann sich das lymphatische System
nicht über den Darm reinigen, sondern ergießt seine Flüssigkeit
in das Blut, das dann aufwendig in der Leber und durch die Nieren entgiftet
wird.
Darmreinigung
Lösen der Darmschlacken:
2 - 3-mal täglich 1 Glas Wasser mit 1 Teel. Tonerde (grüne Mineralerde)
Spülen und trinken Sie solange das Glas mit Wasser aus, bis die Mineralerde
vollständig ausgetrunken ist. Das garantiert Ihnen, dass Sie genügend
Wasser zu sich nehmen, um die Darmschlacken aufzuweichen. In der Regel
brauche ich ca. einen ¾ Liter Wasser, um die Mineralerde und Flohsamen
auszutrinken bis das Glas sauber ist.
Entfernen der Darmschlacken:
2 - 3- mal täglich Flohsamen
Spülen und trinken Sie solange das Glas mit Wasser aus, bis die Flohsamen
vollständig ausgetrunken sind. Das garantiert Ihnen, dass Sie genügend
Wasser zu sich nehmen, um die Flohsamen aufquellen zu lassen, um dann
den Darm im gequellten Zustand wie ein Besen durchzuputzen.
Ballaststoffe wie Karotten, Äpfel (Obst und Gemüse) helfen intensiv
beim Durchputzen.
Vermehrung/Zufuhr von Lactobakterien:
2 - 3-mal täglich vor den Mahlzeiten 1 bis ½ Glas Kohlsaft
Vergiftungsvermeidung
Hier möchte ich besonders auf die Entfernung und Entgiftung der Amalgam-Füllungen
hinweisen. Amalgam-Füllungen sollten deshalb immer geschützt
entfernt werden. Die geschützte Entfernung von Amalgam aus mindestens
3 Komponenten (3-fach Schutz):
1. langsam drehender Bohrer (KEIN
Turbo-Bohrer!)
Ein langsam drehender Bohrer entfernt die Amalgam-Füllungen schonender.
Beim Turbo-Bohrer entstehen mehr giftige Quecksilberdämpfe.
2. Kofferdam = ein Latex-Tuch, das
in den Mund gespannt wird. Dabei wird nur die zu bearbeitende Zahnfläche
freigelegt, alle anderen Zähne und auch die Schleimhaut sind durch
das Latextuch geschützt. Dadurch können keinerlei Kleinteile
des Amalgam beim Bohren in die Schleimhaut geschleudert werden, wo man
sie dann nicht mehr herausbekommt.
Ein weiterer Vorteil dieses Tuches ist, dass man nichts verschluckt, kein
Wasser, keine Amalgam-Stückchen, dass man ungehindert sprechen und
den eigenen Speichel jederzeit schlucken kann.
3. Schutz vor den Quecksilberdämpfen:
Zum Schutz vor Aufnahme des Quecksilber über die Schleimhaut der
Augen sollte eine gut abdichende Schwimmbrille getragen werden.
Außerdem sollte das Einatmen der beim Bohren entstehenden Quecksilberdämpfe
durch eine Sauerstoff- oder Goldmaske vermieden werden, denn die Quecksilberdämpfe
gehen über den Riechnerv direkt ins Gehirn und sind fast noch schlimmer
als die geschluckten Brocken, die der Körper auf dem schnellsten
Wege (Darm) wieder auszuleiten versucht. (Quecksilberdämpfe entstehen
auch beim Kauen, in Kontakt mit heißen Speisen und Getränken
und mit säurehaltigen Speisen und Getränke)
Das Behandlungszimmer sollte während und nach der Behandlung gut
durchgelüftet werden, um eine nachträgliche Aufnahme von Quecksilberdämpfe
zu verhindern.
Eine Goldmaske erhalten Sie hier: http://www.prophy-dent.com/patienten.php
- leider nur im 10er Pack, aber vielleicht ist ja der Zahnarzt bereit
eine Großpackung zu besorgen.
Eine Sauerstoff-Maske können Sie in der Apotheke leihen - achten
Sie dabei darauf, dass die Maske über einen Schlauch mit der Flasche
verbunden ist, damit der Zahnarzt Platz zum Arbeiten hat.
Warum das alles?
Das finden Sie z.B. hier: http://www.uni-protokolle.de/nachrichten/id/38633
bitte etwas Geduld haben - es kann
sein, dass etwas länger dauert, bis der Link sich öffnet.
4. noch
mehr Schutz:
Wer noch mehr für sich und seine Gesundheit tun möchte, kann
2 Stunden vor der Behandlung eine DMPS-Kapsel ("Dimaval") einnehmen
- es unterstützt die sofortige Ausleitung des dabei freigesetzten
Quecksilbers oder einen Becher mit 10g medizinisches Kohlepulver trinken.
Mit hnc in Kombination mit einer Ausleitung mit medizinischem Kohlepulver und Rhizinusöl lässt sich das sehr effektiv, sanft und ohne weitere Chemikalien machen, wobei alle Ausscheidungsorgane dazu genutzt und stimuliert werden. Mit hnc lässt sich auch das Quecksilber bzw. die Schwermetalle, die sich im Gehirn eingelagert haben, entgiften.
Weitere interessante Tipps rund um den Schutz bei Amalgam-Entfernung, Wirkung von Quecksilber u.v.m. finden Sie unter: http://www.amalgam.homepage.t-online.de/ Klicken Sie auf 'Diagnose und Therapie' und wählen Sie aus den verschiedenen Titeln aus oder auf http://www.toxcenter.de/suche/highlight.php?article=http://www.toxcenter.de/artikel/Dreifachschutz-zur-Metallentfernung-bei-Allergie-Kieferentgiftung-Amalgamentgiftung.php&word=Amalgam
Entgiftung
von Amalgam und anderen Schwermetallen (nicht
für Schwangere geeignet, da es Wehen auslösen kann!)
... nach stundenlangem 'Studium' diverser Foren (z.Bsp. http://www.symptome.ch/vbboard/amalgam-entgiftung/)
habe ich mich persönlich entschieden wie folgt zu entgiften - bitte
informieren Sie sich selbst:
1. Morgens früh auf nüchternen
Magen:
- 30 ml bis 60 ml Rizinusöl
in einen Schüttelbecher geben, (mit wenig anfangen und steigern)
- diesen mit 190 ml gekühltem Orangensaft auf 250 ml auffüllen,
- den Schüttelbecher 5 min lang intensiv schütteln,
- schließlich die Emulsion zügig trinken.
2. Gleich anschließend 5 - 10 g medizinisches
Kohlepulver vorsichtig in Wasser einrühren (staubt sehr!)
und trinken.
Es kann sein, dass diese 'Kur' Sie einen Tag lang ziemlich lahm legt, da Sie den Tag auf der Toilette verbringen. Je vergifteter ein Mensch ist, desto heftiger und länger dauern die Symptome (Bauchkrämpfe, viele Stuhlentleerungen ...)
Rhizinusöl
ist seit Jahrtausenden das Mittel zur Giftausleitung und Leberentgiftung.
Aufgrund dessen, dass Rhizinusöl ein Öl also Fett ist, wird
die Gallenblase angeregt, große Mengen von Galle zu entleeren -
im emulgierten Zustand noch mehr als pur getrunken. In dem Gallensaft
sind nicht nur die für die Fettverdauung notwendigen Enzyme enthalten,
sondern auch die fettlöslichen Gifte, die die Leber ausscheiden möchte
und darunter auch Quecksilber- und Schwermetallverbindungen.
Normalerweise werden die Gallensäuren am Ende des Dünndarmes
wieder aufgenommen und zur Leber transportiert, um dort wieder dem Verdauungskreislauf
zur Verfügung zu stehen (enterohepatscher Kreislauf), wodurch auch
die giftigen Schwermetalle wieder in der Leber landen würden. Rhizinus
aktiviert die im Darm vorhandenen Histamine, wodurch dieser sich stark
bewegt und den im Darm enthaltenen Nahrungsbrei viel schneller weiter
transportiert, so dass eine Aufnahme der Giftstoffe nicht oder nur gering
möglich ist.
Das medizinische Kohlepulver bindet
viele Giftstoffe und Metalle: u.a. Zink - Zinn Quecksilber - Kupfer -
Kobalt - Chrom. Es unterstützt das Rhizinusöl darin, dass die
Giftstoffe nicht wieder in den enterohepat. Kreislauf gelangen, sondern
bindet sie an sich und scheidet sie aus. Da Kohle auch andere Metalle
bindet, sollte auf gesunde Ernährung geachtet werden - ich habe abends
viel Obst gegessen, damit der Körper die benötigten Mineralien
wieder aufnehmen kann.
Zur
Darmaktivierung / Ausleitung von Luft im Bauch:
Bauch massieren:
im Uhrzeigersinn mit kleinen Kreisen um den Bauchnabel herum beginnen
und dann immer größere Kreise ziehen, dabei mit der flachen
Hand oder dem Handballen in den Bauch drücken. Du kannst dafür
ein natürliches Öl verwenden (Olivenöl, Sesamöl oder
ein gutes Öl z.B. von Weleda oder Dr. Hauschka, Primavera)
Manchmal verkleben sich die Darmschlingen durch mangelnde Zwerchfellbewegung
oder durch OPs oder durch Stürze und Unfälle. Wenn dies die
Ursache ist, können die Verklebungen durch eine tiefgehende Massage
des Bauchraums gelöst werden.
K örper - Lagerung:
knie Dich auf den Boden, setze den Po auf den Fersen ab (Zehen nicht aufgestellt)
und nun beuge Dich nach vorne, lege Deinen Kopf und Deine Schultern auf
dem Boden ab und hebe den Po nach oben. So ist nun der Darmausgang der
höchste Punkt Deines Körpers und die Luft wird nach oben entweichen.
(klappt bei Kinder auch wunderbar!)
Akupressur-Punkte massieren
!Diese Punkte dürfen nicht bei Schwangerschaft
massiert werden - können zum Abort führen!
Einen Punkt findest du an der Hand, wenn du den Daumen gegen den Zeigefinger
drückst und der Punkt ist nun die höchste Erhebung dazwischen.
(an beiden Händen drücken)
Ein weiterer Punkt: beuge Deinen Ellenbogen so, dass die Hand flach auf
der Brust liegt, dabei entsteht eine Falte von der Ellenbeuge ausgehend,
der Punkt liegt nun am Ende dieser Falte, außen. (an beiden Armen
drücken)
Und noch einen Punkt findest Du etwas unterhalb vom Knöchel an der
Innenseite Deines Fußes - meist tut der Punkt etwas weh - suche,
solange Du das Gefühl hast, dass Du mit Deinem Daumen in einer kleinen
Vertiefung bist und es etwas weh tut.
Vermeidung
von Luft im Bauch:
Obst immer auf nüchternen Magen essen
Obst wird sehr schnell verdaut. Isst man nun Obst nach Fleisch oder Brot,
dann ist das Obst schneller verdaut, doch es kann nicht weiter transportiert
werden, weil davor ein Nahrungsmittel im Magen/Darm steckt, das noch nicht
verdaut ist. So passiert es dann, dass das anverdaute Obst anfängt
zu gären. Im Gärungsprozess entstehen immer Gase, die ziemlich
kneifen können. (Auf die 'richtige' Reihenfolge beim Essen achtet
vor allem die Trennkost.)
Bei Bauchschmerzen:
Reiswasser trinken:
nehme ca. 3 Eßl. Reis und koche es mit einem ½ Liter Wasser
und etwas Salz. Trinke das Wasser; der Reis steht dann zur anderen Verwendung
zur Verfügung. Reiswasser enthält Substanzen, die denen der
Darmschleimhaut sehr ähnlich sind.
Reiki geben
entweder Reiki so geben, dass sich die Füße flach auf dem Boden
befinden oder nach dem Reiki geben die Positionen an den Füßen
halten.